4组健康食物巧搭配 让营养与美味最大化

来源:乐天堂官网 时间:2013-12-21 编辑:www.85txt.com
导读:4组健康食物巧搭配 让营养与美味最大化 发布时间:2013-12-21 12:20 来源:爱美网 饮食有忌宜,不恰当的饮食搭配会令食物的营养价值降低,甚至产生毒性,相反,恰当的搭配可以使食物

4组健康食物巧搭配 让营养与味最大化
 发布时间:2013-12-21 12:20 来源:美网

饮食有忌宜,不恰当的饮食搭配会令食物的营养价值降低,甚至产生毒,相反,恰当的搭配可以使食物的营养价值得到进一步的提升,更加有利于人体对营养成分吸收。1、番茄加鳄梨  番茄富含番茄红素,一种很鲜艳的抗氧化物--类胡萝卜素,可以防止癌症和心血管疾病。

    饮食有忌宜,不恰当的饮食搭配会令食物的营养价值降低,甚至产生毒性,相反,恰当的搭配可以使食物的营养价值得到进一步的提升,更加有利于人体对营养成分吸收。

1、番茄加鳄梨

    番茄富含番茄红素,一种很鲜艳的抗氧化物--类胡萝卜素,可以防止癌症和心血管疾病。而鳄梨中的脂肪可以使类胡萝卜素的吸收更加有效。地中海式食物也有这样的搭配,如在吃通心粉的时候如果加入一点脂肪就会更好地吸收了。沙拉中可加入全脂沙拉酱,因为研究发现,这样的组合有助于另一种类胡萝卜素(叶黄素)的吸收。


编辑:阿里山

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